El cuerpo trata de bajar la temperatura a través del sudor para termoregularse, el sudor es la forma mediante el cual el cuerpo regula su temperatura corporal. Mientras más tiempo te ejercites más calorías vas a quemar y por consiguiente, vas a comenzar a utilizar tus reservas de grasa como energía. Pero lo mucho o lo poco que sudes no refleja lo fuerte que estés trabajando. Algunas personas tienden a sudar más que otras y esto dependerá del peso corporal, o de la baja condición física o simplemente es hereditario. Y todos sudamos mas en verano o en clima húmedo o si traemos puesta ropa gruesa a la hora de ejercitarnos. 
Ponerse un traje de plástico para sudar o la típica “faja”, te hará sudar en exceso y perder algo de peso inmediatamente. Pero ese peso que pierdes es enteramente de agua. El peso regresará en cuanto repongas los fluidos bebiendo agua después del ejercicio. Si sudas en exceso, puedes presentar un cuadro de deshidratación y eso si que no te ayudará a quemar calorías.

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Estilo de vida saludable

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