Hay un mito totalmente equivocado, pero muy extendido, que consiste en creer que lo bueno del ejercicio es que al hacernos sudar eliminamos toxinas o que como se pierde peso al sudar, se está adelgazando. 

Lo cierto es que el sudar no adelgaza en absoluto, lo que se pierde es agua, no grasa... Cualquier baño de calor produce un fuerte efecto relajante que hace bajar la tensión sanguínea y disminuye el metabolismo. Si se toma frecuentemente, provocará una gran pérdida de sales minerales que reducirán la actividad muscular, haciendo descender aún más el metabolismo basal, lo cual se traducirá en una mayor acumulación de grasa.

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