Muchas personas padecen elevados índices de colesterol en la sangre, un problema que requiere control médico en la mayoría de las ocasiones. Una modificación de la dieta y de los hábitos alimenticios junto con el aumento de la actividad física de manera moderada suelen ser soluciones para disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Toma nota algunas de nuestras recomendaciones

  • Puedes reducir el consumo de grasas de animal como la mantequilla, yema de huevo, embutidos, carnes frías, leche entera etc… y aumentar la cantidad de carbohidratos en la dieta como legumbre, pastas y cereales.
  • Toma más fibra vegetal, limita la cantidad de alcohol y consume mucha agua.

Régimen de vida

Intenta mantener el peso ideal y trata de hacer ejercicio físico habitual.

Controles

Por lo menos una vez al año debe realizarse pruebas analíticas para ver la situación cardiovascular.

 

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Estilo de vida saludable

Video Institucional Quality Health®
Video Institucional Quality Health® - Dra. Gloria Bustamante